Chroniczny brak oparcia w sobie jest bardzo obciążającym doświadczeniem - to wegetacja w ciągłym napięciu, w oczekiwaniu na to, że za chwilę wszystko się zawali. (Ilustracja: Anna Rudak)

Niska samoocena, obawa przed zdemaskowaniem. Masz to? Cierpisz na syndrom oszusta.

Syndrom oszusta objawia się ciągłym lękiem, który demoluje życie. To obawa przed tym, że za chwilę świat się dowie, ile tak naprawdę jesteśmy warci, a konkretnie jak niewiele jesteśmy warci. Jak z tym walczyć, co zrobić, by strach przestał panować nad nami i naszym życiem, mówi psychoterapeutka Adriana Klos. 

Po prostu się zatrzymaj. Co daje nam praktyka mindfulness?

Lato to idealny czas, by zacząć praktykę mindfulness. Piękna pogoda i przyroda w rozkwicie zachęcają, by doświadczać życia wszystkimi zmysłami. O tym, co oprócz dostrzegania drobnych przyjemności może nam dać ta jedna z najbardziej popularnych technik medytacyjnych, opowiada psycholog Wojciech Eichelberger.

Boimy się swoich uczuć – tego, że czasem mamy do siebie coś nieżyczliwego. Nie bardzo wiemy, co z tym zrobić. I albo sobie dokuczamy, albo się zatapiamy w swoim świecie. (Fot. iStock)
Samotność w związku

Pięknie jest się mądrze różnić, ale co, gdy różnimy się codziennie? Kiedy nie umiemy, nie mamy ochoty, by wsłuchać się w drugą osobę? Albo jest nam ze sobą wygodnie, ale już nie tak blisko jak kiedyś? Lekarstwa na bolesną i raniącą samotność w związku szuka psycholożka Katarzyna Miller. 

7 sprawdzonych sposobów na piękne włosy

Jak dobierasz kosmetyki do pielęgnacji włosów? Najczęściej na naszą decyzję wpływają reklamy, zapach produktu, opinie znajomych. Tymczasem produkty do pielęgnacja włosów powinny być dobrane również pod kątem skóry głowy. Dlaczego? O wyjaśnienie poprosiliśmy specjalistów trychologów z warszawskiej kliniki Medical Hair & Esthetic – Magdalenę Kanię i Agnieszkę Trepkę. 

Zarabiaj z przekonaniem. Jak uzyskać finansową stabilizację?

Lubisz pieniądze? Zapraszasz je do swojego życia? Czy odpychasz? Unikasz? Boisz się? I zależysz od innych: rodziców, partnera? Z tymi pytaniami Justyna Kwiatkowska zmierzyła się najpierw sama. Teraz zadaje je innym kobietom i pomaga im stanąć finansowo na własnych nogach.

Jak szczęśliwie się zakochać?

Kto nie lubi być zakochany? Najlepiej z wzajemnością. Bycie w relacji tworzy nową jakość. – Pod warunkiem że nie chcemy w ten sposób wypełnić wewnętrznego deficytu, a zaspokoić rzeczywiste potrzeby – zaznacza psychoterapeuta Mateusz Ostrowski. I choć nie da się zakochać na zawołanie, to jednak w nowym roku możesz zrobić wiele, by otworzyć się na miłość.

Boimy się swoich uczuć – tego, że czasem mamy do siebie coś nieżyczliwego. Nie bardzo wiemy, co z tym zrobić. I albo sobie dokuczamy, albo się zatapiamy w swoim świecie. (Fot. iStock)

Samotność w związku

Pięknie jest się mądrze różnić, ale co, gdy różnimy się codziennie? Kiedy nie umiemy, nie mamy ochoty, by wsłuchać się w drugą osobę? Albo jest nam ze sobą wygodnie, ale już nie tak blisko jak kiedyś? Lekarstwa na bolesną i raniącą samotność w związku szuka psycholożka Katarzyna Miller. 

Kosmetyki naturalne – jak je rozpoznać i gdzie kupić?

Powszechnie wiadomo, że kosmetyki naturalne są korzystne dla naszego ciała. Skóra i włosy o wiele lepiej przyswajają ich składniki od tych syntetycznych, zawartych w alternatywnych produktach. Tylko skąd mieć pewność, że kosmetyki są naprawdę naturalne? Gdzie je kupować?

KULTURA